小心节后肠胃综合症！家里备好和胃整肠丸，有效缓解肚痛、胃痛

节后第一个工作周就开始暴露了很多健康方面的问题。许多人都出现了呕吐、腹泻、头晕等不良症状。这就是节后肠胃综合症，究其根本，都是“嘴”惹的祸。因此，节后回来需要多注意以下几个问题。

1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8、饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

长时间的肠胃不适对人体健康是不利的，出现一般的肠胃不适可以通过正确的用药进行改善，例如和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。具有温中和胃，理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

目前市面上，和胃整肠丸有三种包装规格，分别是300粒/瓶、120粒/瓶和50粒/瓶，家中药箱适合常备300粒/瓶，若是想要随身携带，则可考虑50粒/瓶的包装，小巧方便。当发生消化不良，成人温水服用4-6粒，孩子减半。服药期间，饮食需要清淡忌食辛辣、生冷、油腻食物。

若是发生严重的肠胃不适情况，则应该到医院就诊，如果和某些病变有关，需要及时通过合理的治疗进行改善，这样才能调节肠胃功能，恢复正常的消化。

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