多种维生素是什么？适合哪些人补充

维生素，也被唤作维他命。顾名思义，这类有机物质对维持生命的正常生理功能具有重要作用。而该营养素也相当于一个大家族，包括了维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等“成员”。它们相互协同，或各司其职，均是维护身体健康所不可或缺的重要物质。而“多种维生素”又有什么特别之处，为何越来越受到欢迎?

多种维生素是什么?

由于营养补充讲究均衡性，且维生素种类繁多，所以在生活中，很多时候都会倡导补充两三种或以上的维生素，以更全面地促进身体健康。

但是，部分人群因为平时饮食不规律或营养消耗过大，导致从食物摄入的维生素不均衡，所以他们常常需要额外补充。而为了满足这些需求，市面上便出现了相关的膳食营养补充剂，也就是常说的“多种维生素”。

该产品能够在日常饮食的基础上，加强某几种维生素的补充，帮助预防营养缺失所致的健康问题。例如，补充维生素C和维生素E可以增强身体的抗氧化能力，阻止自由基攻击正常细胞，从而有助抗炎、抗衰老、保护皮肤等。也正是在日常营养补充方面具有良好的辅助作用，所以如今这类产品深受当代消费者的青睐，特别是下面这几类人群更加适合使用。

多种维生素适合哪些人补充?

1.成年女性

众所周知，女性的生理构造比较独特，所以她们对很多营养素有着特殊需求，比如需要加强补充叶酸，以维持身体的造血功能。另外，个别女性为了减重、维持纤瘦身材，会坚持吃素，这就很容易导致维生素A以及B族维生素摄入不足，毕竟动物肝脏以及肉类是这些维生素的重要食物来源。所以，素食助益的女性也需要适当额外补充营养。

2.成年男性

生活中，很多男士到了晚上经常会熬夜加班或者通宵打游戏，而平时又有喝酒、抽烟的习惯。殊不知，这些行为都会造成体内维生素的大量流失。

例如，肝脏代谢酒精或香烟成分时，会顺便消耗B族维生素，因为这类营养素是维持机体代谢活动的重要物质。此外，熬夜、工作压力太大也会触发自由基释放，导致细胞遭到破坏，而人体为了对抗这些有害物，便会消耗比平时更多的维生素。为了维持健康状态，存在不良生活习惯的男士平时便有必要额外补充多种维生素。

3.老年人

随着年龄的增长，老年人的消化系统功能下降，新陈代谢减慢，导致机体对营养的消化、吸收与利用效果大不如前。与此同时，由于牙齿松动，削弱了咀嚼能力，所以一些老年人平时的进食量也变小了，这就更不利于身体充分补充营养，像肉类吃得少，便容易缺乏维生素B12。如果一时间很难调整好日常膳食结构，老人平时便不妨搭配使用维生素补充剂，以弥补饮食摄入的不足，更好地满足身体所需。

多种维生素推荐

营养补充除了讲究均衡性，还注重针对性。补充维生素更应如此，毕竟对于不同人群，他们身体所缺乏的维生素种类及数量都是有所不同的，比如相较于偏食肉类的男性，长期吃素食的女性更容易缺乏B族维生素。所以，在产品的选购上，我们要立足于自身实际情况，有针对性地选择。而作为国内知名的膳食营养品牌，汤臣倍健在科学研发基础上，甄选优质原料，打造出了不同系列的成人多种维生素。

小小一片，富含十余种营养素，补充维生素的同时还能够补充多种矿物质，给身体多重呵护。更贴心的是，这些系列产品涵盖成年女性、男性、青少年儿童、老年人等几大类人群，并有针对性地顾及到了不同性别、不同年龄的人群对维生素种类及数量的需求，使得营养补充更加科学合理。

补充维生素，是生活中必备的健康常识。如果平时存在偏食、熬夜、喝酒、吸烟等不良行为，或是年龄增长引起的营养流失，以致于体内维生素大量消耗，那么在日常膳食的基础上，我们也可以考虑额外吃点多种维生素，以更好地维护自身的营养健康。

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