氨糖的作用有什么？为何中年就需要开始补？

人到中年，身体各种问题就接二连三地显现出来，尤其是骨关节问题，到了一定的年龄，骨关节就开始慢慢退化，人行动就开始变得不利索。那到底是什么原因导致的呢？其实这与氨糖的流失有关。它到底是什么？氨糖的作用是什么？人到了什么年纪需要开始补充这种物质呢？接下来带大家了解一下。

氨糖是什么？

氨糖，全称D-氨基葡萄糖，广泛存在于人体软骨组织当中，是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分，也是形成软骨细胞的重要营养素，如今其被广泛应用于骨关节问题的预防和康复当中，深受大众的喜爱和推崇。

氨糖的作用是什么？

1.修复受损关节软骨

氨糖作为构建纤维细胞以及蛋白多糖的基本单糖成分，可以帮助修复损伤或受侵蚀的关节软骨组织，进而改善关节的生理功能。

2.催生、补充关节滑液

氨糖能刺激滑膜细胞产生润滑液和润滑素，为关节补充滑液，帮助润滑关节软骨表面，减少磨擦，使关节部位更灵活自如。

3.扫清关节腔内有害因子

氨糖能促进关节滑膜合成透明质酸，而透明质酸是一种具有清除有害物质功能的成分，能高效清除关节腔内的有害酶类及各种有害因子，从而阻止关节问题进一步发展，抑制炎症反应发生。

4.增强免疫力

它能通过激活T淋巴细胞与巨噬细胞达到增强人体免疫力的作用，可有效抑止自身免疫的发展趋势，从而预防骨关节炎的发生[1]。

什么时候开始补氨糖？

清楚了氨糖的作用，它对关节健康如此重要，那大概到了什么年纪需要开始补充这种物质呢？根据研究发现，在三十岁以后，氨糖在人体的含量不断下降并且不再合成，而到了四十五岁以后，体内氨糖的含量只相当于青少年时期的18%，而且随着年龄的增长仍旧在降低[1]。因此，人到中年就该开始补充氨糖了。那么氨糖该如何补充呢？

一般天然的氨糖多存在于动物软骨和虾蟹壳中，含量也有限，人每天从食物中摄取的氨糖含量微乎其微，所以更建议食用氨糖补充剂来补充，更高效方便。比如汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片。

健力多氨糖软骨素钙片一片含有178毫克氨糖，除了含有氨糖以外，还添加了硫酸软骨素，作为氨糖的好搭档，它能够加速氨糖渗入骨关节，帮助更好地修复骨关节。

除此之外，健力多还科学搭配了骨碎补提取物、酪蛋白磷酸肽和碳酸钙，五大关节营养协同作用，补软骨，护关节，更好守护关节健康。

通过文章，相信大家对氨糖的作用已有了初步的了解，也明白了到什么年纪该开始补充氨糖了，尽早补充的话其实可以更好保护骨关节健康。

参考文献：

[1]补充“骨骼的粮食”——氨糖[J].祝您健康,2015(02):65.

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