长年饱受便秘之苦？或许你需要试试这个办法了

便秘的痛苦，大概只有经历过的人才明白。便秘会带来腹部不适，消化不良，食欲减退，甚至精神情绪不安，也能可导致痔疮、肛裂及肠道肿瘤等疾病。

可以说，周围很多朋友都曾受到便秘的困扰，那么便秘到底是什么回事呢？我们又该怎么做才能尽量避免呢？

Ⅰ为什么会便秘

一般来说，当排便次数比以前少，且排便的时候感到困难，排出的大便干结且量少，排完后总觉得没排干净的，就可以认为是便秘了。

大部分人便秘都是由不良的生活习惯或工作压力过大所致的，但有时候便秘可能是某些疾病的症状之一，如肠道内部发生狭窄或肠道外部受到压迫等，都会使大便难以排出造成便秘。

便秘常表现为排便困难、大便干结，造成大量大便积存在肠道内。众多大便习惯改变的原因中，最应引起注意的就是结直肠肿瘤了。肠道肿瘤如结直肠癌等体积日益增大，就可能占据肠腔，造成肠腔狭窄导致便秘。患者出现渐进性便秘，便秘程度越来越重，但没有及时就医，最后才发现是由乙状结肠癌导致。

Ⅱ 哪些生活习惯容易导致便秘

当然了，若是出现便秘，大家也不必过于担忧，更多情况下便秘是因为平时生活工作习惯所致的。

1、膳食纤维摄入不足

随着工业和社会经济发展，现代人进食的食物倾向于深加工和精细化，很多人过起了顿顿大鱼大肉的日子，甚至有些人不爱吃原始的水果，就把水果榨成汁喝，认为这样能摄入“水果的精华”；殊不知，这样子吃法，食物过于精细，素有“第七大营养素”之称的膳食纤维的摄入量大大减少。

膳食纤维是肠道内大便的主要成分，它能锁住水分，让大便体积扩大，质地变软，更容易通过肠道；此外，膳食纤维还能刺激肠道蠕动，促进排便。可以说，膳食纤维乃是防治便秘的关键。

大便在肠道中停留时间越长，其中水分被吸收得越多，越干结难以排出。然而生活中还有一些人，他们吃得过于“精瘦”，只吃素，低油低盐，能不加油就不加油，按理说这种人摄入的膳食纤维肯定是只多不少了，但实际上他们却也是便秘的高发群体。因为油脂本身也是一种“润滑剂”，能让大便柔滑易排，没有油脂的润滑作用，大便也会更难排。

2、喝水少和憋便

现代人工作压力大，尤其是处于事业拼搏期和上升期的年轻人，常常为了工作连水都顾不上喝，身体摄入水分不足，大便自然干结；更有甚者，平时工作太忙，有便意的时候也只能憋着，不能按时排出的大便被憋回肠道内，大便在肠道内积的时间越长，水分就被吸收得越多，大便越干结，也就越难排出，长期这样下去，就会慢慢造成便秘。

总是憋便，不让大便按时正常排出，会导致大便干结，形成慢性便秘。

3、精神心理因素

当人们工作生活不顺利，或是长期处于很大的压力下时，心情压抑就会造成自主神经紊乱，内分泌调节失常，引起肠道蠕动加剧或抑制。这就是为什么有些人压力大时容易拉肚子，有些人却容易便秘。所以保持好心情，也很重要。

据调查，便秘已严重影响人类生活质量，甚至心理健康。因此，便秘的预防与治疗需要引起重视，对于持续便秘，调整了生活习惯也难以改善的朋友来说，则建议及时采取香丹清牌珂妍胶囊来助便。

香丹清作为增强肠动力的保健食品，仅含黄芪、芦荟叶、银杏果这3个药食同源成分。和市面上很多排便产品不同，它不含大黄、番泻叶等强刺激泻下成分，不仅能够解决便秘问题，还能通过增加肠润滑，增强肠动力，来帮助肠道实现自主排便功能。

吃了香丹清之后排便会很舒服，就和正常大便一样，拉出来的大便成形，软软的。作为一款排便产品，香丹清成分精简，效果好见效快，起效时间大概在6-8小时之后，通常晚上吃第二天早上起来就会有便意了。

总而言之，便秘这个问题一直备受大家关注。平时多留意自己的生活习惯是否有上述容易导致便秘的情形，通过改善饮食、运动、生活规律来调整，必要时就用香丹清辅助了。如果问题严重，请及时到正规医院就医。

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