合肥普瑞眼科科普|冬季护眼，这些常识你需要知道！

冬季天气比较干燥，加之人们的户外活动时间比较少，眼睛常会出现干涩的感觉。冬季暖气房、空调房里一般都比较干燥，长时间近距离用眼、使用电子产品等使眼泪的蒸发加速，在这种情况下就会出现眼睛干涩、眼烧灼感、畏光等不适感觉。

在寒冷干燥的冬日，别忘了我们的眼睛更需要关爱。

冬日该如何护眼？

1、适当使用加湿器

冬季家中有暖气的时候，室内环境会比较干燥，室内适当使用加湿器，提高房间里的空气湿度。

2、注意环境卫生

注意环境清洁，空气中的细菌、螨虫、灰尘都增加了过敏性结膜炎发生的可能性，定期更换床上用品，保持个人卫生，远离过敏源。

3、谨慎使用美瞳

近年来，因为劣质美瞳和长期不正规佩戴而导致眼睛引发炎症，眼角膜受损、视力下降等的新闻也是层出不穷。选择有质量保证的合格美瞳，平时尽量可以选择日抛、镜片轻薄、水润的隐形眼镜佩戴。

4、注意休息

连续近距离用眼不超40分钟，每40分钟后休息5分钟～10分钟，可以尝试闭目养神或者远眺。

5、改变不良用眼习惯

如关灯看电视、玩手机，戴隐形眼镜睡觉，过度依赖眼药水等。

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