保护膝关节到底是该动还是不动？福尔氨糖软骨素加钙片有何用？

有人说“长寿在于不动”，这些观点认为，运动会加大人体损耗，从而整个导致人体更快消耗殆尽。事实果真如此吗？其实，缺少运动反而会引发一系列问题，并不利于养成强健体魄，比如我们的膝关节，就少不了适当的运动。

有人认为，运动、跑步很容易伤害到膝关节，所以不敢运动，平时就愿意静坐。事实上跑步过程中虽然会有一点损伤，运动姿势不对或者强度过大还可能造成半月板损伤、韧带拉伤等，但这些其实靠自己注意就能有效避免。

而要是因为这些原因不运动，给膝关节造成的伤害同样不可小觑。因为关节就像机器，适当运动能让各部分零件保持正常工作状态，长期不用就容易生锈。

一般来说，通过适量运动，可以刺激关节软骨，让关节滑液可以在关节内流动，从而起到润滑和提供营养的作用，这样我们的关节才能保持健康。如果不运动，关节滑液无法充分流动，反而容易让关节失去保护，更容易出现损伤。

以前，膝关节问题在中老年人群体中比较常见，如今一些年轻人也容易出现此类问题，原因之一就是现在年轻人的生活方式缺少足够的运动，上班在办公室，下班躺在家中，运动量非常少。

所以要提前远离风险，保护膝关节，就要从日常生活开始，比如每天进行适当运动，餐后散步或者叫上好友一起去健身房，都是不错的选择。此外，还可以进行一些针对性的营养补充，尤其是消化吸收能力较弱的中老年人。

一般针对关节的营养补充，补充氨糖、软骨素以及钙都比较合适，因为氨糖是软骨的重要营养成分，软骨素则是关节软骨的重要营养基质，所以可以适当补充。同时补钙则可以增加骨密度，强健骨骼。

总的来说，适当的运动与合理的营养补充，才是养成好身体的“秘诀”。保护膝关节，福尔氨糖软骨素加钙片快快准备起来吧，同时补充这三类营养物资。

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