多视点眼科：孩子的远视储备有多重要？一旦不足，就可能诱发近视

远视储备是什么？在搞清这个问题前，我们要先了解眼睛的发育、成长过程。

在孩子刚出生的时候，因为发育不完全，孩子的眼球都是比较小的，眼轴也比普通人短，因此光线都成像在视网膜后面。也就是说，刚出生的孩子，都是“远视眼”。这是生理性远视，也是一种“远视储备”，在正常情况下，3岁以前的孩子都有300度左右的远视储备。

随着孩子慢慢长大，眼睛逐渐发育完全，眼球变大、眼轴变长，孩子眼睛就会慢慢地从“远视眼”变成“正视眼”，远视的储备也会逐渐的降低。一般情况下，眼轴的长度会在18周岁时保持稳定，远视储备也会在这个时候用完。但如果远视储备提前用完的话，就可能导致孩子近视。因此，保存足够、适当的远视储备是青少年儿童近视防控的一个重要举措。

那么，如何减少远视储备的消耗呢？

一、定期进行视力检查，建立儿童屈光发育档案

每隔半年带孩子去眼科医院或诊所，进行视力检查，并建立一份儿童屈光发育档案。儿童屈光发育档案是一份眼睛的生长发育档案一样，记录眼睛的各项重要参数，如视力、屈光度（近视、远视和散光度〉、角膜曲率、眼轴长度等。

通过儿童屈光发育档案，医生不仅可以详细了解眼睛的生长、发育情况，还能及时预判出孩子是否有患近视的可能，让孩子远离近视。比如一般情况下，6岁儿童的远视储备应该有150～200度，如果低于这个度数，就意味着其远视储备量消耗过多，有可能出现近视，需要进行提前干预。

二、减少连续、近距离用眼时间，遵守“20—20—20法则”

近视近视，就是看近处多了，看远处就看不清楚了。因此，我们应该尽量减少连续、近距离用眼时间，多多看远处。建议用眼时遵守“20—20—20法则”，该法则起源于美国，指的是每近距离用眼（比如写字、看书、玩手机等）20分钟，就要花20秒时间，看20英尺（约6米）外的物体，尽量减少长时间持续用眼。

三、增加户外活动时间，每天至少2小时以上

在户外晒太阳，能够促进体内多巴胺的释放。而多巴胺能抑制眼轴的增长，预防近视的发生，因此每天2小时或每周超过10小时在自然光照下户外活动，可以有效预防近视发生，或是延缓近视的加深速度。

如果下雨或者疫情管控等原因，孩子不能外出，可以尽量让孩子多在窗边或者阳台上活动，让更多的自然光线进入眼睛。

四、保持正确的读书姿势，遵守“一尺一拳一寸”的原则

孩子读写时不可弯腰驼背，不可趴在床上、桌子上读书，不可在昏暗的环境里读书，更不能在行进的车厢里看书、玩手机等，应该端坐在书桌前，保持头位端正、肩膀端正的姿势，并坚持“一尺一拳一寸”的原则，即眼睛离书本一尺（约33厘米）远，胸口离桌沿一拳远，握笔的手指离笔尖一寸（约3.3厘米）远。

多视点作为一家全国眼科连锁品牌的在深交所前海股权交易中心挂牌上市企业，是—家致力于保护中小学生视力的眼科中心，同时也是一家集研发，生产，销售为一体的标准化连锁机构，设有验光配镜、视力矫正、专业矫正:近视、弱视、散光、远视,独家引进3D调睫仪，热敷、优化训练、气动，运用钡次方法，为每一位孩子量身定制不同的视觉训练方案！免费为3-18岁孩子检测21项视功能！自成立以来已免费为全国中小学生进行了近20万人次的测试，并已通过角膜塑形镜矫正了超过2万多学生的视力问题。搜索关注“深圳多视点眼科”微信公众号，获取更多详情

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。