宁夏康源肛肠医院：今天你“排毒”了吗？

不知道从什么时候开始起，我们被各种“排毒养颜”的信息充斥着感官，出汗排毒、拉大便排毒、每个月来姨妈也是排毒，总而言之，就是，你有毒！

宁夏康源君翻阅各大名医典籍，就是找不到身体需要“排毒”这个概念，那真相到底是什么呢？

“宿便”值得是在我们肠道里没有及时排干净的粪便，在医学上其实并没有这个概念，“宿便”这个词最初诞生于营养保健品和减肥药品商家的宣传当中。随着互联网的大肆兴起迅速席卷到每一人的头脑当中。

食物从口腔进入我们的身体，通常需要6-10个小时才能在胃和小肠中完成消化和吸收，然后残留物会平稳地进入结肠并开始在内部缓慢移动。大约20小时后，大量的水份和电解质最终汇聚在这里，继续向直肠推进。这时，我们的食物已经变成粪便，积累到一定量的时候这些粪便会压迫到肠道并向直肠内壁的神经系统发射讯号传输到大脑，大脑受到讯号之后，我就会产生排便的感觉。

如此一来，宿便、肠毒这些感念严格来说根本就没有什么意义，就像很多商家为了推荐自己的产品而对大便的污蔑。

粪便如果不能及时的排出体外，只会产生一个结果，那就是其水份会在肠道里被不断地吸收，因此它会变得异常坚硬和干燥，对于我们人体来说危害最大的会是便秘、排便困难。进一步的还可能会引起肛门直肠的静脉曲张，随之而来的就是痔疮等肛肠疾病了。干燥坚硬的粪便很可能划破痔疮上的静脉痔团，导致出血。因此，“宿便”对于我们身体伤害最大的还是集中在“菊花”上。

如果你不想出现菊花“惨案”，那么请听宁夏康源君一言，为了自己的原装“菊花”能够长久的陪伴你一生，那么日常就一定要做好肠道、菊花的保养工作。日常生活中要做好以下4点来保护肠道健康：

1、日常多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，例如燕麦、芹菜、萝卜等，才能润肠好大便，不会对肠道有过量的刺激。

2、坚持足够的运动、跑步、快走、瑜伽等都可以帮助促进肠道蠕动。

3、养成良好的如厕习惯，便意来了就及时上厕所，便意稍纵即逝，可千万不要小看了它。

4、养成良好的生活起居习惯，早睡早起，才能拥有一副好肠胃、好身体。

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