聪明宝宝各月龄食谱,离不开有营养的小皮核桃油
2021-09-29 13:46:36 来源:钥城网
宝宝开始吃辅食时,也是脑部发育高峰期。这个时期,给宝宝制作的辅食里一定要含有必需脂肪酸,它们对脑部和眼部发育都至关重要。有足量脂肪的大脑,才是聪明的大脑。
那么,必需脂肪酸可以从哪里获得呢?核桃油就是一个很好的选择。核桃油里的必需脂肪酸超过90%,其中有助于脑部发育的α-亚麻酸含量也十分丰富。
值得注意的是,给宝宝吃的核桃油,还需要以严格的“亲妈标准”来挑选。小皮核桃油同时符合欧盟婴幼儿食品标准和国家食品安全标准,比单一标准要求更高,原料只有优质产地欧洲摩尔多瓦的有机核桃,不额外添加化学溶剂、人工调味品、香精等成分,适合作为辅食油的首选。
下面就来看看三个不同月龄的辅食食谱里,是怎样用上核桃油的吧。
6月龄以上:米粉食谱
小皮玉米泥放在45度的温水里热一热
用30度至50度的温水把适量小皮米粉冲开
把热好的玉米泥和冲好的米粉混合均匀后滴上1至2毫升小皮核桃油
8月龄以上:面条食谱
一小块三文鱼切成鱼泥,加生粉搅拌均匀后装入裱花袋
胡萝卜和包菜各20克,去皮、洗净后切成细丝
煮开水后挤入鱼泥,挤成1cm大小的鱼丸
加入胡萝卜和包菜丝煮至断生后,加入面条煮2-3分钟后淋上1至3毫升小皮核桃油
1岁以上:蛋羹食谱
2个鸡蛋加1.5倍温水打散,过筛一次备用
将过筛好的鸡蛋液倒入碗中,盖上保鲜膜蒸10分钟
揭开保鲜膜后加入6只虾仁和切好的秋葵蒸3分钟,然后淋上小皮核桃油
需要提醒妈妈们的是,核桃油不适合热炒,所以直接滴入宝宝辅食中即可,各个月龄的宝宝都适合由此补充营养、满足生长发育的需要。妈妈们在制作辅食时,可别忘了给宝宝“加油”呀。
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