宝宝挑食怎么办？小皮米粉教你4招攻克难题

“今天第一次吃胡萝卜，宝宝连头带脖子往后缩，怎么办？”

“宝宝已经执着地吃了一个星期大米粉了，也不吃别的，是不是挑食啊？”……

当宝宝们不愿尝试新食物时，妈妈们最担心的是营养不良和养成挑食的习惯，想尽办法搞定口味“专一”的宝宝，却总有种不知道该怎么下手的感觉。

那就交给辅食专家小皮吧，想要拓宽宝宝们对新食物的接纳范围，从这几个方面入手最有效。

第一招：戏精爸妈对战戏精宝宝

想要让宝宝更容易接纳新的食物，爸爸妈妈的表现其实比你想象中的重要。

要知道，宝宝在6个月之后，就已经懂得了“因果关系”。所以爸爸妈妈对某些食物的反应往往也关系到宝宝对该食物的第一印象。

想要更快地让宝宝接纳新食物，爸妈们可以吃几口给宝宝做示范（记得不要用宝宝的餐具哦），看到大人们吃得津津有味，宝宝就会更容易产生跃跃欲试的感觉。反之，如果TA看到你对辅食撇嘴，宝宝也会认为这是难吃的食物。

第2招：宝宝不愿吃，“食物桥梁”来帮忙

我们对于不熟悉事物的态度通常比较谨慎，宝宝也一样。

当爸妈们发现宝宝对新食物还处在“三思而后行”的观察阶段时，新的食物需要少量添加，然后用宝宝比较熟悉的味道做桥梁，顺其自然地引入新的食物。

妈妈们在搭建食物桥梁时，最好选择食材简单、口味细腻的食物来做中和，味道柔和的小皮高铁米粉是很好的选择。

单吃蔬菜泥和鱼泥不好入口，可是蔬菜泥、鱼泥搭配米粉就容易接受多了。也有的妈妈分享，宝宝转奶的时候，用熟悉的小皮米粉做过渡，宝宝更快地接受了新的配方奶的味道。

3、宝宝“会咀嚼”，才能“吃得香”

宝宝不接受新食物，还有一个容易被爸妈们忽视的问题 — 宝宝的咀嚼能力不够，碰到咬不动的食物，宝宝自然不太想尝试。

那么容易让宝宝咀嚼能力弱的原因有哪些呢？

1） 没有及时给宝宝添加辅食。辅食除了可以增添宝宝所需的营养，也是锻炼宝宝咀嚼能力的重要途径，一般来说，锻炼宝宝的咀嚼能力最佳时期是6-8月，这个期间如果没有及时给宝宝增添辅食锻炼，之后宝宝吃饭，就容易出现咽不下，咬不动的情况。

2） 食物过软过碎。因为觉得宝宝可能噎到或者咬不动，爸爸妈妈会把辅食一直研磨得很细滑，宝宝吃得确实开心，但一岁左右加入家庭饮食后，宝宝们就会开始烦恼了，怎么爸爸妈妈吃的东西，我都吃不动呢？

感觉被戳中的爸妈们也不要过于担心，咀嚼食物本就是一个宝宝需要不断适应的过程，现在开始给宝宝提供适当性状的食物也不晚。

宝宝吃过一段时间米粉，也超过6个月了，就可以煮一些软烂的小皮面条给他们，细短面不仅可以锻炼上下咀嚼能力，还可以锻炼到舌头，让舌头也参与到咀嚼锻炼中。面条也最容易配合不同的食材变着花样吃， “会咀嚼、不挑食”的宝宝就这么一步步被培养出来啦。

从米粉过度到面条很重要

第4招：尊重宝宝的饮食节奏

所有的事情都有一个循序渐进的过程，每个宝宝接受新食物也都有TA自己的节奏，可能前10次宝宝都不愿意尝试的新食物，从第11次开始才勇敢迈出接纳的“第一步”，这就需要爸爸妈妈们耐心地反复尝试啦。

除了积极地引导和鼓励宝宝，爸妈们也可以在添加辅食时让宝宝尝试更多的口感和味道，这样宝宝们自然对新食物的接受程度也会更高一些。

想让宝宝成为“见多识广”的小美食家，爸爸妈妈们可以给宝宝提供不同食材搭配的辅食泥。欧盟有机的好食材，每一袋小皮都好吃，没有添加白糖、香精的辅食泥也不会影响宝宝的味觉发育，能够更好地提升宝宝对食物的接受度。

菜泥果泥都不能少，营养密度高

如果宝宝进入了辅食厌食期（什么都不吃，或者只吃特定的食物），爸爸妈妈们也不必慌张和焦虑，正常给宝宝提供食物就行。辅食厌食期大约会持续1-2周，对宝宝的身体发育不会有太大的影响。

碰到宝宝有个别实在不愿尝试的食物，爸爸妈妈们也不必强求，宝宝们和大人一样，有口味的偏好很正常，只要大方向上食谱丰富、营养均衡就可以啦。

另外提醒大家：如果发现宝宝总是吃一种食物有呕吐和身体不舒服的表现，就要怀疑是不是食物过敏，需要尽快带宝宝去看儿科医生。

总之，宝宝不爱尝新，除了和宝宝的进食能力相关，和天性、性格也都有几分联系。爸爸妈妈们多鼓励宝宝，有了轻松愉快的进食氛围、丰富的食物选择，小皮相信宝宝们都会好好吃饭，长高又长肉。

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