换牙晚=缺钙？从Swisse儿童钙开始说正确补钙

山争哥哥中秋又要上大片《伊定有戏》，看了预告片段，其中一个片段是徐峥饰演的父亲在教孩子做作业，就简单的14-5=多少，差点让这个父亲暴走……想想也是，孩子于父母，总有操不完的心，大了管婚姻，学龄期管成绩，幼年期则要管吃好穿暖，还要担心孩子的每一个成长阶段，比如儿童时期比较重要的一个阶段就是孩子的换牙期，这个时期，不少父母都会担心换牙晚是否是因为缺钙，然后结合孩子状况就开始研究各种儿童钙片，特别是对Swisse儿童钙这类名气大的钙片，那更是如数家珍。

不过，就算把市面上各路儿童钙都了解一遍，对补钙的认识也难免片面，就换牙晚是缺钙这个认知就不够全面。

换牙晚=缺钙？

换牙早晚其实跟缺不缺钙没太大关系，而是跟遗传因素有关，有的孩子5岁就开始换牙，有的孩子10岁才换牙，这都在正常范围内，所以根据换牙早晚来判定是否缺钙并不科学。

怎么判断孩子是否缺钙？

医生说了，如果是因为缺钙而引起的换牙障碍，不会只影响到牙齿发育，而是会有全身的缺钙症状，比如鸡胸、X腿、O型腿等佝偻病症。不过，这是缺钙严重的病症，现在的生活条件好，很少有孩子会严重缺钙，而营养性缺钙，靠检查微量元素、骨密度、尿钙，都无法得到客观的结果，正确的方法应该是给孩子绘制生长发育曲线图，只要孩子的发育曲线呈平稳上升趋势，并且保持在3%~97%之间，那就说明孩子的发育情况正常。

但是，如果孩子无法从饮食中摄入足量的钙，比如孩子挑食偏食、对牛奶蛋白过敏等，就可以服用儿童钙进行钙的补充。观察周围小孩，十有八九都有挑食偏食的小毛病，这部分孩子合理补钙则无可厚非。

多少算合理补钙量？

有研究表明：当钙的摄入量为200mg/天时，吸收率为45%；当钙的摄入量＞2000mg/天时，吸收率仅为15%。也就是说，想要身体更好的吸收钙，不要无限量的往高了补，控制在200mg~400mg/天为佳，这样既能起到补钙作用，又不会因补太多而吸收率不足。

这个研究，也帮父母排除了市面上大部分含钙量过高的儿童钙，倒是Swisse斯维诗儿童钙的含钙量恰到好处，每片正好含200mg钙，如果孩子挑食不太严重，每天吃1粒，如果孩子这不吃那不吃，每天就吃2粒，剂量好拿捏。而且，Swisse斯维诗儿童钙还加了维生素D3，比维生素D2高效，能更好地促进钙的吸收与利用。

考虑到孩子适口问题，它的味道还精心选取了淡香草味，口感好，适口性在线，孩子更乐于咀嚼，同时，Swisse斯维诗儿童钙还是99.7%无糖配方，含糖量低到可以忽略，即使每天吃也不会长胖或嚼出虫牙，再有0香精、0人工色素这些优点，还真算得上一款优秀的儿童钙。

什么时段补钙更好？

既然已经挑到一款诸如Swisse斯维诗儿童钙般优良的儿童钙，那在哪个时段吃，吸收率会加倍好呢？毕竟钙难吸收一直是个纠结人心的话题，有说晨起吃钙片好的，也有说睡前2小时吃更利于吸收的，但大家想想，钙，它本就存在于食物中，难道食物中的钙，我们需要单独挑出来吃？所以，营养师范志红教授的观点更合理，钙，随餐服用即可，大可不必过于纠结。

免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。