蛋白粉不光可以增肌，体质弱的朋友也可以试试看

提到蛋白粉这个东西，很多人可能首先联想到的就是健身。确实，在进行无氧训练的时候，适当补充蛋白质可以加速肌肉的形成，达到更好地增肌塑性效果。

不过蛋白粉只能用于增肌塑性吗？当然不是的。蛋白粉的主要成分为乳清蛋白，这种营养物质可以帮助增强免疫力、强健体魄，改善因体质虚弱所造成的手脚冰凉、易困乏力、爱生小病、头发干枯易脱落等亚健康问题。

那么市面上品牌众多的蛋白粉该选择呢？什么样的才更适合用来补身体呢？Swisse斯维诗乳清蛋白粉成分为99%浓缩乳清蛋白+1%香草香精，不含有大豆、小麦、豌豆蛋白、水溶性膳食纤维等植物基成分，只选用草饲奶牛奶源作为原料。并且其所含有的乳清蛋白PDCAAS=1（PDCAAS为蛋白质消化率指数，越接近1代表吸收率越高），更易被人体吸收不会造成胃肠负担。

其配方不仅纯净天然优质，而且内含8种人体所必须的氨基酸成分。比例接近联合国推荐量，可以有效促进肌肉组织以及免疫抗体的合成。

1勺Swisse斯维诗乳清蛋白粉的蛋白含量就相当于11杯牛奶，可高效补充蛋白质，满足人体所需。不爱吃早餐的人群，每天可用一杯蛋白粉代替，这样即不会增加胃肠负担，又能起到补充营养、增强免疫的效果。平时饮食结构偏向清淡或是素食主义者，也十分建议用蛋白粉来补足营养缺口。

尤其进入秋冬季节后，换季受凉爱感冒的人群也可以适当饮用蛋白粉，不仅能够起到强身健体的作用，还能够增强免疫，减少受病毒感染的风险。另外蛋白粉对于手术之后的身体康复期以及中老年人来讲，都是很不错的营养补充来源。

当然对于健身人士来讲，在训练前补充乳清蛋白可以对抗肌肉分解，增强锻炼效果；在训练中补充乳清蛋白可以让蛋白质参与能量供能，以达到延长运动耐力的效果；在训练后补充则能减少肌肉组织的破坏，促进蛋白的合成与恢复从而使肌肉得到增长，使力量得到提高。

Swisse斯维诗乳清蛋白粉高达99%的纯净乳清蛋白成分，可以起到高效补充蛋白质的作用。同时香草口味也易于接受，体质差的人群建议每天喝上一杯哦。

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